^udajesz nierozgarniętego czy jesteś!? Chodzi o to, że jak fighter wygra przez szybkie KO a najlepiej jak jest to walka ciekawa na papierze to jest niedosyt - i wiele ludzi chce rewanż, bo a co gdyby nie trafił / nie wpadł w tą gilotynę (np.) tym bardziej gdy fighter dostaje wciry przez np 80% czasu walki i potem czaruje tzw "ko/sub z dupy" to też [...]
[...] że ma już dość pieniędzy i powinien się wycofać, bo już mu starczy. Nie znasz jego potrzeb, planow itd. Dopóki sprawia mu to przyjemnośc, zdrowie pozwala i zarabia, to bedzie to robił - proste i logiczne. Każdy normalny człowiek by tak robił. --------------------------------------------------------------------------- "No właśnie ale [...]
Żeby dużo dźwigać trzeba mieć siłę, żeby mieć siłę trzeba odpowiednio zjeść :-D otóż to! koorwa - sami znawcy od ciężarów, ale nikt nie oceni dlaczego waga leci, a jak ma nie lecieć jak chłop prawie 100kg ma w w najlepszym wypadku 1700-1900kcal + warzywa? to będzie leciało na czymkolwiek nie tylko na paleo a Ci zamiast trąbić na alarm to [...]
@ojan-Chcesz iść wyłącznie w kierunku siły czy też będziesz dbać o wygląd sylwetki? Podam kilka danych o sobie. Od października 2016r jestem na diecie paleo na którą przeszedłem ze względów zdrowotnych bóle stawów kolan,łokci itp zażywanie silnych leków przeciwbólowych typu niesterydowe leki przeciwzapalne jakieś pompy protonowe na osłonę żołądka [...]
Marcin na pewno coś wykaże , ale czy to będzie jakieś uszkodzenie , czy zwykłe guzki które posiadają prawie wszyscy , czy obsuwanie się danego kręgu ITD..... to już inna sprawa , a lepiej wiedzieć co się rodzi . Szkoda , ale śniadanie masz zayebiste }:-( Nic jeszcze raz powrotu do zdrowia i oby jak najmniej takich sytuacji .;-)
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Mija 20 dzień od ostatnich pomiarów, trochę też zdrowotnie odżyłem więc dziś lekkie porównanie 20 dni, które fakt nie czuję, że przepracowałem na 100% ale kontuzje+ sporo pracy = taki stan. Teraz mocniej ruszyłem z Cardio i z treningami w formie jaką opisywalem. Od [...]
[...] albo co tydzien takich to bym masakrowal za ich idiotyzm sorki ponioslo mnie raz najakis czas mozna ale sam widzisz zeby nie brac na koxie wez sobie lepiej po kuracji i nie bedzie problemow aha a co do Twojego problemu to staraj sie nie myslec za duzo o tym bo bedzie sie poglebiac poprostu to olej a i tak Ci sie nic nie stanie olej to i powiedz [...]
co to za dieta? gdzie tłuszcze(oliwa, orzechy itp.) i gdzie źródła węglowodanów, jeśli trening o 6.00 to trening siłowy to poprzedzać go mają dwa porządne posiłki a nie żarcie z proszku. Nie masz w diecie węglowodanów dlatego pytam czy eksperymentowaleś już kiedyś z dietami typu ZERO CARB lub chociaż LC. takie środki zostaw sobie na koniec, na [...]
Niestety, ale trening musiałam przełożyć na jutro :'-(. Na siłowni były takie tłumy, jakich jeszcze nigdy nie widziałam i nie było żadnej wolnej sztangi, a sprzęty w większości były pozajmowane. Chyba wszyscy postanowili od sierpnia się zapisać. Jutro kończę wcześniej pracę, to będzie trochę luźniej. Zastanawiam się, czy nie wrócić do treningów [...]
Liczę na comeback Rousey bo chciałbym jeszcze zobaczyć kilka dobrych walk z jej udziałem, ale tak jak niemal wszyscy zgodnie uważamy jej wygrana będzie zależała od jej głowy. W walce Velasqueza z Werdumem stawiam na Caina i mam nadzieję, że nie będzie żadnego wypadku przy pracy. Musi jednak uważać na Werduma bo on potrafi uderzyć a i w parterze [...]
[...] potem kolejne 3 miechy Dzisiaj robilam aero 45 minut, musze plan rozlozonych treningow dopasowywac pod prace wiec czasem siliwy mi się przesuwa o jeden dzien ale wszystko bedzie zrobione z planu w tym tygodniu aaa wczoraj bylo mi strasznie slabo jak jechalam do pracy moze przez te obciete wegle... ciekawe co sie bedzie dzialo jak obetne do [...]
najpierw przychodze sie wyzalić. niedlugo bedzie to dziennik zalu albo ja stane się JEDNYM WIELKIM ŻALEM jestem drugi dzien na znikomych weglach ktore wynosza az 30 gram i drugi dzien mialam takie ssanie w brzuchu...dzis to az sie z bolu poplakałam- jak tak ma wygladac ta dieta to ja dziękuję. woda z cytryna nic nie dała.bylo jeszcze gorzej [...]
Też uważam, że to dobry pomysł... Tylko nie wiem, czy nie będzie za dużo nieporozumień... Jeden będzie sie chciał wymienic, a drugi nie... Zgadzam sie także z KafarXXL:P:P, a nawet zwiększyłbym liczbę rezerwowych do 6:P:P A ja mam jeszcze pytanie... Jak to będzie z wybieraniem tych zawodników?? I co jak będą sie powtarzac te same [...]
[...] (wędliny, jogurty itd.). Sam widzisz ile tam laktozy. Jedyne co może Ci po tym przybyć to kilka centymetrów w pasie. No jesteś w głupiej sytuacji bo jak odmówisz zapłaty to bedzie negatyw. Jedyne co mogę Ci poradzić to zapłacenie i wystawienie na sprzedaż tego badziewia, ktoś to napewno kupi. A jeżeli szukasz taniego białka to kup jakieś firmowe [...]
rege, na początek, czy dasz radę odrazu wepchnąć w siebie 2800kcal? ja wątpie, napewno coś będzie zostawać, póki co musisz rozszerzyć sobie żołądek może ci się wydawać że trochę cie podlało, ale to będzie woda (ja miałem tak jak z ok 1,5-2g/kgmc ww wskoczyłem na ponad 5 będąc endo, myśl "****a jak mnie zalało" a po tygodniu ckd zeszło ze [...]
05-02-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2644 kcl Białko: 191 g Węglowodany: 264 g Tłuszcze: 93 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec BCAA - 15 g Hi-Tec C6 - 30 g Hi-Tec Stanofusion - 30 g Trening 5x5 Trucht - 8/10 km/h - 10 min, podniesienie tętna Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - [...]
Codziennie mi to smakuję więc po co zmieniać :P No to tak najpierw wbijasz do miseczki jajka ( ile to zalezy od ciebie ja biorę 2-3 ) roztrzepujesz je żeby żółtka sie zmieszały z białkiem i dosypujesz płatki ( też zależy od ciebie czy lubisz bardziej podchodzącego jajkiem i cienkiego czy grubego napakowanego płatkami :P to trzeba wyczuć po kilku [...]
No nie ma mu się co dziwić, 1 z GOAT, potencjał jak najbardziej na GOAT, w wieku 23 lat zniszczył Shoguna W SHORT NOTICE %-) więc mu odj**ało od sławy i od $, po koksie pewnie czuje się 20x większym prze ch**em niż faktycznie jest. Jednak ciekawe czy z koksem mówił prawde, że tylko raz spróbował, jak bierze to przepadł imo, te przypały jak wsiadał [...]
Ok. Troszkę postarałem się zmienić, poszukałem i dodałem ćwiczenia wielostawowe. Postarałem się też dobrać tak serie by duże grupy miały po 16s, a małe po 12s. Dziś tak zrobiłem (trening poniedziałkowy) i nie czułem totalnego zniszczenia. Było normalne potreningowe zmęczenie. Teraz wygląda to tak: wg kolejnosci wykonywania ćwiczeń, zakres [...]
Cain Velasquez vs Dos Santos 3 - oficjalnie w październiku!
